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中考考试心理与策略

[数学建模小论文] 中考考试心理与策略一、精心安排做好考前准备复习备考时付出了许多劳动，为的是在考试中能正常发挥，取得好成绩。要想保持头脑清醒、精力充沛、情绪稳定地投入考试，还应做好以下准备工作：　　1．调节大脑进入最佳迎考状态　　长时间的紧张复习，大脑已相当疲劳，特别是有"开夜车"习惯的同学，在临考前一周内必须养成早睡早起的习惯，保持充足的睡眠时间，才能保证精力充沛、思维敏捷。临考前三天，建议不再进行综合练习，特别是一些难题的练习，以免增加焦虑情绪。可进行一些较轻松的复习，如梳理各科知识点及其网络关系，浏览各科已做过发回的综合训练及模拟试卷等，每天下午5时后参加适量的文体活动，晚上不再"开夜车"，要按时作息。这样你就能调节最佳身心状态去迎接考试的到来。　　2．备齐考试用品　　首先是准考证，考生凭准考证按规定时间进入试场，准考证还是将来领取考试成绩及入学的凭证。故每次考试都要带上，考后要妥善保管好，为防万一，可复印备用。其次是学习文具，如吸满蓝或黑墨水的钢笔、圆珠笔、铅笔、橡皮、尺子、三角板、圆规等。再次是生活用品，如手表、开水、纸巾、雨具、适当的零用钱等。最后是学习一下考生须知和考场规则，以对重大的考试要求有所了解。这样，你就可以从精神到物质都做好充分的准备。为避免考试用品的遗忘，可列一张各科考试用品清单，考前一天晚上"照单拣药"，放进专用的袋子中，做到万无一失。备好考试用品，可使你减少很多不必要的担忧和麻烦，让你能集中精力考试。　　3．熟悉考场环境　　考试前一天下午，各考场开放接待考生。你要落实从家里到考场的交通工具、路线，并亲自走一次，以核实所用时间、可能遇到的问题（如交通堵塞等）及处理办法，以免考试期间不能准时到场而引起惊慌和不必要的情绪波动。到考场后去核实你的试场、座位，再熟悉一下周边环境，如卫生室、厕所的位置等。一……

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投稿人：yyyld

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