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TRX悬挂训练对促进健康体适能的实验研究

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TRX悬挂训练对促进健康体适能的实验研究
论文目录
 
摘要第3-4页
Abstract第4-8页
第1章 前言第8-28页
  1.1 选题依据第8-10页
  1.2 问题提出第10-13页
    1.2.1 健康体适能问题第10-11页
    1.2.2 TRX悬挂训练的健身功能第11-12页
    1.2.3 TRX悬挂训练对健康体适能的影响第12页
    1.2.4 对比TRX悬挂训练与常规力量训练的问题第12-13页
  1.3 研究目的及意义第13页
    1.3.1 研究目的第13页
    1.3.2 研究意义第13页
  1.4 概念界定第13-17页
    1.4.1 体适能的概念及分类第13-15页
    1.4.2 健康体适能的概念第15-16页
    1.4.3 TRX悬挂训练的来源及概念第16-17页
  1.5 研究现状第17-28页
    1.5.1 国外对健康体适能的研究第17-19页
    1.5.2 国内对健康体适能的研究第19-20页
    1.5.3 国外对TRX悬挂训练的研究第20-22页
    1.5.4 国内对TRX悬挂训练的研究第22-28页
第2章 研究对象与方法第28-35页
  2.1 研究对象第28页
  2.2 研究方法第28-29页
    2.2.1 文献资料法第28页
    2.2.2 实验法第28页
    2.2.3 数理统计法第28-29页
    2.2.4 逻辑分析法第29页
    2.2.5 专家访谈法第29页
  2.3 实验方案第29-34页
    2.3.1 实验设计第29页
    2.3.2 实验设计原理第29-30页
    2.3.3 实验效应指标第30页
    2.3.4 实验条件控制第30-31页
    2.3.5 实验时间第31页
    2.3.6 实验地点第31页
    2.3.7 健康体适能测量指标第31-32页
    2.3.8 实验器材第32页
    2.3.9 训练方法第32页
    2.3.10 训练实施过程第32-34页
  2.4 研究技术路线图第34-35页
第3章 研究结果与分析第35-56页
  3.1 实验前、后实验组与对照组健康体适能的比较分析第35-40页
    3.1.1 实验前实验组和对照组测试结果分析第35-38页
    3.1.2 实验后实验组和对照组测试结果分析第38-40页
  3.2 实验前后实验组与对照组健康体适能的比较分析第40-52页
    3.2.1 心肺耐力比较分析第40-41页
    3.2.2 肌力比较分析第41-43页
    3.2.3 肌耐力比较分析第43-44页
    3.2.4 柔韧性比较分析第44-46页
    3.2.5 身体成份比较分析第46-52页
  3.3 实验前后成绩差异分析第52-56页
第4章 结论与建议第56-59页
  4.1 结论第56-57页
    4.1.1 TRX悬挂训练对身体成分变化效果显著第56页
    4.1.2 TRX悬挂训练对提升肌耐力效果显著第56页
    4.1.3 TRX悬挂训练改善柔韧性效果显著第56页
    4.1.4 TRX悬挂训练对心肺耐力效果显著第56-57页
    4.1.5 TRX悬挂训练对肌力提升效果不显著第57页
  4.2 建议第57-59页
    4.2.1 建议加强柔韧性练习的部分第57页
    4.2.2 建议课程计划安排按照OPT模型阶段进行训练(NASM)第57页
    4.2.3 建议TRX悬挂训练、小工具训练与常规力量训练相结合效果更佳第57-58页
    4.2.4 建议建立一个与TRX悬挂训练专项结合的评价系统第58页
    4.2.5 建议在以后做此类研究的时候加大样本第58-59页
参考文献第59-63页
附录第63-86页
攻读学位期间公开发表的学术论文和研究成果第86-87页
致谢第87页

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