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8周PNF牵张训练辅助SET悬吊训练模式对运动员腰背部肌力影响的研究

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8周PNF牵张训练辅助SET悬吊训练模式对运动员腰背部肌力影响的研究
论文目录
 
摘要第1-5页
Abstract第5-9页
1 前言第9-21页
  · 选题依据与研究意义第9-10页
    · 选题依据第9-10页
    · 研究意义第10页
  · 文献综述第10-21页
    · IPNF牵张法第10-13页
    · SET悬吊训练模式第13-17页
    · 腰背部肌肉第17-20页
    · 小结第20-21页
2 研究对象与方法第21-25页
  · 研究对象第21页
  · 研究方法第21-23页
    · 文献资料法第21页
    · 专家访谈法第21页
    · 实验法第21-23页
  · 指标的测试及评价第23-25页
    · 腰背部等速肌力测试第23-24页
    · 腰背部平衡能力测试第24-25页
    · 腰背部关节活动度(ROM)测试第25页
  · 数据处理第25页
3 研究结果第25-32页
  · 腰背部肌肉力量指标各组自身前后比较结果第25-29页
    · 腰背部等速肌力指标各组自身前后对比结果第26-28页
    · 腰背部平衡能力指标各组自身前后对比结果第28-29页
    · 腰背部柔韧性指标各组自身前后比较结果第29页
  · 腰背部肌肉力量指标两组间前后对比结果第29-32页
    · 腰背部等速肌力测试指标两组间对比结果第30-31页
    · 两组间平衡能力测试指标的对比结果第31页
    · 腰背部柔韧性测试指标两组间的对比结果第31-32页
4 分析与讨论第32-39页
  · 腰背部等速肌力测试结果的分析与讨论第32-36页
    · PNF+SET训练对运动员腰背部屈伸肌爆发力的影响第32-33页
    · PNF+SET训练对蹦床运动员腰背部屈伸肌最大力量的影响第33-35页
    · PNF+SET训练对蹦床运动员腰背部屈伸肌耐力的影响第35-36页
    · PNF+SET训练对蹦床运动员腰背部屈伸肌力分配的影响第36页
  · 腰背部平衡指数测试结果的分析与讨论第36-38页
  · 腰背部关节活动度(ROM)测试结果的分析与讨论第38-39页
5 结论与建议第39-40页
  · 结论第39页
  · 建议第39-40页
致谢第40-41页
参考文献第41-43页
承诺书第43页

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