短跑运动员股后肌群力量训练方法设计及实验研究

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短跑运动员股后肌群力量训练方法设计及实验研究

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短跑运动员股后肌群力量训练方法设计及实验研究

论文目录
摘要	第1-5页
ABSTRACT	第5-9页
第一章前言	第9-13页
· 研究背景	第9-10页
· 选题依据	第10-11页
· 研究的目的与意义	第11-13页
第二章文献综述	第13-23页
· 股后肌群损伤原因及预防方面的研究动态	第13-14页
· 股后肌群力量训练方法与手段、注意事项方面的研究动态	第14-16页
· 股后肌群理论分析	第16-23页
· 现代短跑项目的技术特点	第16-17页
· 现代短跑项目力量训练的动向与趋势	第17-19页
· 股后肌群对短跑速度作用的分析	第19-23页
第三章研究对象与方法	第23-25页
· 研究对象	第23页
· 研究方法	第23-25页
· 文献资料法	第23页
· 专家访谈法	第23页
· 实验对照法	第23页
· 数据统计法	第23页
· 比较分析法	第23-25页
第四章股后肌群力量训练方法设计	第25-29页
· 短跑运动员股后肌群力量训练方法设计原则	第25-26页
· 依据股后肌群肌肉结构特点设计的原则	第25页
· 依据跑动中股后肌群肌肉收缩特点设计的原则	第25-26页
· 依据项目特点设计的原则	第26页
· 发展短跑运动员股后肌群的方法设计	第26-29页
· 发展股后肌群伸髋力量的方法	第26-27页
· 发展股后肌收、缩力量的方法	第27页
· 发展股后肌群在快速前摆摆动过程中屈、伸的方法	第27-29页
第五章实验方案及实施过程	第29-45页
· 实验方案	第29-30页
· 测试项目的选择	第29页
· 实验方法的设计	第29-30页
· 实验过程	第30-45页
· 实验准备	第30-31页
· 实验测试	第31-42页
· 操作方法(训练计划)	第42-45页
第六章研究结果与分析	第45-61页
· 实验结果	第45-52页
· 身体素质测试成绩	第45-48页
· 专项成绩测试(100米)	第48-49页
· 股后肌群肌肉强度测试	第49-52页
· 数据统计与分析	第52-54页
· 实验后对照组和实验组进行显著性检验	第52-53页
· 实验组与对照组实验后产生显著性差异原因分析	第53-54页
· 对实验前后的成绩差距进行统计、分析	第54-61页
· 身体素质实验前后成绩对比分析	第54-57页
· 专项100米实验前后数据对比分析	第57-58页
· 股后肌群肌肉强度柱状图数据对比分析	第58-61页
第七章结论与建议	第61-63页
· 结论	第61页
· 建议	第61-63页
参考文献	第63-66页
致谢	第66-67页
发表的学术论文	第67 页

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