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国内外优秀400米栏运动员的技术分析及训练方法研究

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国内外优秀400米栏运动员的技术分析及训练方法研究
论文目录
 
摘要第1-7页
Abstract第7-10页
1 引言(选题依据)第10-11页
2 文献综述第11-16页
  · 跨栏跑发展概况第11页
  · 世界男子400 米栏发展概况第11-12页
  · 世界女子400 米栏发展概况第12页
  · 我国男子400 米栏发展概况第12-13页
  · 我国女子400 米栏发展概况第13-14页
  · 跨栏跑技术的发展趋势第14-16页
3 研究对象与研究方法第16-17页
  · 研究对象第16页
  · 研究方法第16-17页
    · 文献资料法第16页
    · 数理统计法第16页
    · 运动力学与运动生理学分析法第16页
    · 技术分析法第16页
    · 比较研究法第16-17页
4 结果与分析第17-32页
  · 跨栏步是跨栏技术的关键第17-19页
  · 栏的高度制约着400 米栏运动员的身体形态结构第19-21页
  · 起跑至第1 栏的步数是全程跨栏节奏的关键第21-27页
    · 400 米栏是速度项目,发展绝对速度是提高400 米栏速度的关键第22-23页
    · 提高400 米平跑速度是400 米栏运动员的主要训练手段第23-24页
    · 一般耐力训练是400 米栏运动员不可忽视的体能内容第24-26页
    · 掌握左右腿都能起跨过栏是完成栏间跑步数和节奏变换的必备条件第26-27页
  · 栏间节奏的变化必须流畅而不留痕迹,且做到心中有数第27-28页
  · 合理分配体力是栏间跑速度的依据第28-29页
  · 跑弯道尽可能以左腿作为摆动腿第29页
  · 冲刺跑不能打乱节奏第29-30页
  · 400 米栏的速度分配应遵循人体生化供能的特征第30-32页
5 结论与建议第32-33页
致谢第33-34页
参考文献第34-35 页

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