对残奥TT8级运动员核心力量训练方法的研究

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对残奥TT8级运动员核心力量训练方法的研究

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对残奥TT8级运动员核心力量训练方法的研究

论文目录
摘要	第1-6页
Abstract	第6-8页
1 前言	第8-10页
1.1 研究背景	第8-9页
1.2 研究目的	第9页
1.3 研究意义	第9-10页
2 核心力量训练机理	第10-13页
2.1 人体核心肌群	第10-11页
2.2 核心力量训练	第11页
2.3 残疾人乒乓球运动员核心力量训练	第11-13页
2.3.1 残疾人乒乓球运动员核心力量训练影响	第11页
2.3.2 核心力量训练发展残疾人运动员身体稳定性	第11-12页
2.3.3 核心力量训练有效控制残疾人运动员身体力量	第12页
2.3.4 核心力量训练提高残疾人运动员速度	第12-13页
2.3.5 核心力量训练帮助残疾人运动员减少运动损伤的发生	第13页
3 研究对象方法	第13-19页
3.1 研究对象	第13页
3.2 研究方法	第13-19页
3.2.1 文献资料法	第13-14页
3.2.2 实验法	第14-19页
4 茅经典个人情况分析	第19-21页
4.1 TT8级乒乓球运动员划分标准及茅经典残疾情况	第19-20页
4.2 受试运动员技战术分析	第20-21页
5 核心力量训练内容与方法	第21-29页
5.1 核心力量训练内容	第21-22页
5.2 核心稳定性力量训练方法	第22-24页
5.3 核心专门性力量训练方法	第24-26页
5.4 核心养护性力量训练方法	第26-29页
5.4.1 膝关节养护练习	第27页
5.4.2 踝关节养护练习	第27-28页
5.4.3 肩关节养护练习	第28-29页
6 训练计划制定与实施	第29-31页
6.1 训练计划制定	第29-30页
6.2 训练计划实施	第30-31页
7 实验结果	第31-33页
7.1 茅经典身体评测训练前后对比	第31-32页
7.2 茅经典乒乓球专项技术训练前后对比	第32-33页
7.3 茅经典比赛成绩	第33页
8 结论与建议	第33-35页
8.1 结论	第33-34页
8.2 建议	第34-35页
参考文献	第35-37页
致谢	第37页

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