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关于帆船运动员运动心理疲劳的探讨

[青少年心理学论文]       论文摘要:本文运用文献资料法、逻辑法、访谈法及综合分析法,运用运动训练学理论和心里学理论来探讨帆船运动的项目特点和规律,旨在帮助教练员、运动员对项目有新的认识,通过训练调节和训练观念的改变,从而减少心里疲劳的产生,提高训练效果。 
  论文关键词:帆船运动员;运动心理;心理疲劳 
    
  运动性疲劳是运动能力和身体机能暂时下降的一种现象,是运动过程中出现的生理变化,是训练产生效果的具体表现。人体要达到一定程度的疲劳,才能获得超量代偿,机能得到提高。而我们现在的帆船运动员大多只注重生理疲劳的恢复,对心里疲劳的产生和恢复重视不够,现代竞技体育竞争越来越激烈,运动员长期背负着高压下的大运动量训练,长期的精神紧张和精神负担很容易产生心里疲劳,如果这种疲劳长期积累,会对运动员的心里产生极大的负担,影响训练效果,甚至让很多优秀的运动员过早退役。 
  一、帆船运动员运动性训练疲劳的概念 
  心里疲劳是由于长期情绪和精神压力形成的一种心里现象,随着现代竞技体育的发展,运动性心里疲劳的界定越来越严格,现代运动心里学对它的界定是:由于运动员长期集中在活动的紧张程度较大或长期重复性的单调而大强度训练和比赛产生造成的心里不安和疲劳现象。帆船运动是集人的智慧、体力、经验于一体,充分利用自然因素(风、流等),借助器材完成的一项多学科结合的水上运动,是典型的智体结合项目,长期以来,由于我们的训练理念落后,训练手段和方法不多,片面追求水上训练时间,很多时候把水上训练时间作为衡量训练量和强度的手段,长时间重复性的低强度训练,造成运动员消耗大量的生物能量和神经能量,随着能量的枯竭出现训练疲劳,对训练厌倦,很多时间运动员看到海就产生恐惧现象,训练质量和效果极差。 
  二、运动心里疲劳的表现 
  运动员对训练热情不高,主观……
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