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[妇产科护理学论文]
很多人在告别春节长假回到工作岗位后，并没感到休息过后的精神抖擞，相反却是萎靡不振，甚至是身心乏力。专家认为，长假过后，人们感到一定程度的疲劳应该说是正常的，经过适度、有益的调整，在三五天之后就可以不再被“节日疲劳综合症”纠缠了。 很多人在告别春节7天长假，回到工作岗位后，感到的并不是休息过后的精神抖擞，相反却是萎靡不振，无精打采，甚至是身心乏力。以致重新投入工作中的时候，不少人精神不集中，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。中国康复研究中心附属北京博爱医院神经内科专周维金教授说，这种身心反应被人们称作“节日疲劳综合症”。 长假过后，人们感到一定程度的疲劳应该说是正常的。因为人们平日已经适应了的睡眠、饮食等生活节律被打乱，而且由于频繁地探亲、访友、购物、旅游、应酬聚餐，说话也显得比平日多了，所有这些因素综合作用都会使人在节后感到一些疲倦，有这种情况的人应该积极进行自我调适，从心理上要接受已开始上班的事实。周维金教授提供了消除节后身心疲劳的几种常用方法。 1.心理放松，轻松上班。七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。 2.起居有序，早睡早起。在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做……
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